社会福祉法人みおつくし福祉会 弘済みらい園 弘済のぞみ園

さてさて、タイトル倒れになった前回の教訓を踏まえて

今回は初っ端から本題に入っていきましょう。

「自律神経」と急に言われても、あまりピンと来ない方もいるかもしれません。

一方で、「自律神経失調症」などの言葉を時々耳にする方もいるでしょう。

一言で言うと、自律神経というのは、「身体の状態をオート（自律）で

丁度よく調整してくれる神経」のことです。

逆に言うと、自律神経失調症というのは、「身体の状態をオートで丁度よく

調整してくれない状態」と言うことができます。

朝起きたら身体は自然と活動モードに移行して、夜になったら徐々に

睡眠モードに移行します。

走ったら汗をかき、呼吸も鼓動も早くなります。寒い時には

身体が震えて体温を上げようとします。

全て身体のオート調整機能です。

逆に、朝起きても動けない、夜になっても目がさえて眠れない。

何もしていないのに汗をかく、息が上がる、鼓動が早くなる。

こんな状態なら、オート調整機能がうまく働いていません。

元気が出ないのでエナジードリンクを飲んで仕事に向かう。

眠れないので睡眠改善薬などを飲んで眠る。

そんな無理な生活をしている方もいるかもしれません。

自律神経（オート）というよりは、むしろ他律神経（外部コントロール）です。

さて、突然ですが人間は4つのタイプに分けられます。（突然が過ぎる）

・・・いやいや、実際には4つになんて分けられませんよ？（当たり前）

ただ、4つに分類して考えると分かりやすいですよ、というお話です。（便宜的にね）

では、4つのタイプを車のスピードメーターで表現してみましょう。

①安全運転タイプ

安全運転タイプの人は、状況に応じて丁度よい速度で走ります。

多少不安になったりイライラすることがあっても、逆に落ち込んだり

クヨクヨすることがあっても、基本的に安全運転ゾーンから外れることがありません。

自分をうまく調整して周りと協力したり、人に道を譲ったりする余裕があります。

②高速運転タイプ

高速運転タイプの人は、人よりも速いスピードで走りがちです。

いつもどこか不安だったりピリピリしたりしていて、ちょっとしたことで

心のアクセルを踏み込んで興奮してしまいます。

その結果、焦って自己コントロールを失ったり、周りと衝突したりしてしまいます。

③低速運転タイプ

低速運転タイプの人は、人よりも遅いスピードで走ります。

普段から気分が沈みがちか感情表現が控えめで、ちょっとしたことで

心の急ブレーキを踏んでしまいます。

その結果、エンストして動けなくなったり、人を避けて引きこもったりします。

一人で動けなくても、あまり助けを呼ぼうとはしません。

④不規則運転タイプ

不規則運転タイプの人は、ある瞬間には感情が高ぶったかと思えば

次の瞬間には感情が沈み込んだりして、心の急発進と急停車を繰り返します。

その結果、無理なアップダウンで心がギーギーと悲鳴を上げます。

最悪、コントロールを失って事故（トラブル）を招いてしまうかもしれませんね。

さて、以上の4つの中にピンと来るものはあったでしょうか？

「私はこのタイプに近いなぁ」

「あの人ってこのタイプかも」

そんなふうに思った方もいるかもしれません。

もしピンと来るものが無くても、安心したり、不安になったり、落ち込んだり

自分の心の変化をスピードメーターで表現できることに気づかれたと思います。

恐らく、ほとんどの人は安全運転タイプを基本として、ちょっと高速運転寄りだったり

低速運転寄りだったり、不規則運転寄りだったりするのでしょうね。

そしてこういった特徴を、私たちは多くの場合、「性格」として捉えています。

「優しい」「温和」「心配性」「怒りっぽい」「暗い」「消極的」「気分屋」

・・・こういった言葉で表現するかもしれません。

しかし、もしこういった性格（固定化して変わらないもの）の多くが

実は自律神経の状態（状況によって変化するもの）なのだとしたら、どうでしょうか？

次回はそういったお話をしたいと思います。

（山路）

※暮らしに役立つ「自律神経のお話③」へつづく

タイトルをご覧になって、「急にどうした？」と思われたかもしれませんね。

ええ、ええ。まさにその通りです。急に新コーナーが始まりました。

私たちは何年も前から、もっと地域に貢献できないものかと考えていました。

弘済わくわくフェスタで子育て相談ブースを設けたこともありました。

地域に向けてヨガ体験教室を開いたこともありました。

しかし、やはり普段は施設の仕事で手一杯。そういった取り組みは単発で

終わってしまうことが多かったように思います。

そこに来て新型コロナウィルスです。

地域とつながりたくてもつながれない、そんな時代がやって来ました。

どうにかできないものか…そんなことを考えながら、『弘済飯』の記事を

打ち込んでいた時、ふと思ったのです。

「あれ？このブログ、使えるんじゃね？」

そうです。直接つながれなくても、ブログ上で配信する形で地域に貢献する

ことは可能なはずです。

思えば、私たちの施設には様々な専門的な資格を持った職員がいます。

子育て支援や心理的支援のトレーニングを受けています。

それらの知識や経験を、地域の人たちの「暮らしに役立つ」形でお届けする

ことは十分可能なはずです。

もちろん、直接お届けするのとは勝手が違います。記事を配信したところで

いったい何人がこのブログを見るのかも分かりません。

でも、何もしなければ0です。

例え100人に伝わらなくても、1人にでも伝わるなら、何もしないより

ずっと価値があるはずです。

そんなわけで、今後は日々の出来事をつづるブログに加えて

この「暮らしに役立つ〇〇」のコーナーも、様々な職員の協力を得ながら

お届けしていきたいと思います。

どうぞご期待ください。

・・・あれ？自律神経の話、してなくね？

（山路）

※暮らしに役立つ「自律神経のお話②」へつづく

今年の弘済わくわくフェスタも昨年同様、コロナ禍で地域の方をお招きできず

園内行事という形でミニフェスタとして開催しました。

マスク着用、アルコール消毒を徹底しながら、４つのフロアから１つずつアトラクション

ブースを出し、女子棟、男子棟に時間を分けて楽しみました。

1つ目のブースは射的。内容はペットボトルをナーフというオモチャの銃で

何本倒せるかを競いました。

ナーフの調子が悪く、途中からボールを投げて倒すに変更になりましたが…。

２つ目は、缶つみタワー。制限時間内に缶をいくつ積み上げれるかを競いました。

最高記録は12缶でした。

3つ目は、グラグラデリバー。2人1組になり、グラグラした物を2人で一緒に持ち

障害物を避けながらゴールに辿り着くかというものです。

4つ目は、スーパーバウンドボール。穴のあいた的にバウンドさせたスーパーボールを

入れるというものでしたが、すごく難しく、こどもたちも苦戦していました。

実は5つ目のアトラクションもありました。それはインスタ映えコーナーです。

単にかつらや衣装が置かれているだけのコーナーでしたが、みんな仮装と写真撮影は

大好きです。大きな賑わいを見せていました。

同日にビンゴ大会も行われ、子どもたちは豪華景品を手に入れられて

とても楽しい1日になりました。

来年のわくわくフェスタは、新型コロナウィルスが終息して

地域の方をお招きできることを願っています。

（阪野）